87岁奶奶高血脂34年,血管依然通透,血脂平稳,看她是怎么做的?

浏览:895   发布时间: 09月02日

三高问题已经变成了时下非常普遍的话题,在我国,人粘人血脂异常就达到了 40.4%。再加上这是一种无法根治的慢性疾病,所以,除了吃药控制和加强自律也别无他法

87岁奶奶高血脂34年,血管依然通透,血脂平稳,看她是怎么做的?

87岁奶奶高血脂34年,血管依然通透,血脂平稳,看她是怎么做的?

今天来分享一位87岁宋奶奶与高血脂抗争的事例。34年间,宋奶奶一直被高血脂问题困扰,也曾经有着担忧甚至恐慌,一想到今后的日子要与药物相伴,每天都心事重重,但是,好在宋奶奶自身乐观、再加上科学的医治和家人的支持,现如今的宋奶奶,身体硬朗,耳聪目明,胃口很好。34年的时光,她的血脂不升反降,一度恢复正常,者也都得益于宋奶奶日常的保养秘诀。

饮食是三高人群的一大阻碍,所以,吃进去的东西低脂肪低热量非常重要,忌口一切油炸食品和高糖饮食。日常的饮食主要由碳水、水果蔬菜和粗粮为主,其他的点心、饮料等一概敬而远之。 同时她还听取医生的建议,吃了很多 含维生素C的食物,有效改善了血管弹性,遏制高血压和动脉硬化。

自从患上高血脂宋奶奶养成了 每天 杯绿茶的习惯,就是冲着 绿茶中含有丰富的儿茶素,无色花青素等多酚类化合物,利用了绿茶除臭,抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂及胆固醇等生理功效,有效提高了血管弹性。

当然,绿茶性寒,对于脾胃虚寒者不友好, 一天不能超过15克

宋奶奶也是广场舞爱好者,跳广场舞不仅愉悦了身心。更锻炼了身体。毕竟,除了吃药和饮食,运动也是治病的良方。只要合理运动,无论是慢跑还是打太极拳,游泳,骑自行车,跳广场舞,都是可以的,尤其是对于消耗能量和调节血脂大有裨益。当然,是在合理的强度和时间范围之内进行运动。

年轻时候的宋奶奶为家人操劳了太多,也付出了太多近乎失去了自我,后来,生病之后她也想通了很多,逐渐找回自己,心态也改变了,变得越来越积极和年轻。 很多时候,情绪是会让我们生病的。

当我们心情烦闷无处发泄的时候,疾病也会找上门,所以血压快速升高,内分泌失调就成了家常便饭,所以,无论生活有多大的压力,我们都应该学会积极面对,学会微笑生活。

水是生命之源,缺水是万病之源,对于高血脂患者更是如此,水少则尿少,有毒物质就会堆积在体内而无法排除,更容易增加心脑血管疾病的风险。

除此之外,高血脂患者体内血液粘稠度往往非常高,血流速度缓慢,这些都是心肌梗死,脑血栓等疾病的元凶。如果而 喝水则量不够,也不能更好地稀释血液,增大血液粘稠的程度,循环不畅就爱生病。

所以,只有多喝水,才能够加速代谢,掌握了以上的五点秘诀,健康长寿不是梦

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